Musemåtte og musearm: sådan sidder du bedst

Musen sætter gang i skulderen

Når du spiller, bruger du musen konstant. Små håndledsbevægelser, store armsving og klik. Står musen forkert, spænder skulderen. Arbejdstilsynet skriver i sine råd om skærmarbejde, at underarmen bør have støtte, og at du bør veksle mellem musen og tastaturgenveje, så det ikke er den samme hånd hele tiden. Det gælder også, når du spiller: skift arbejdsstilling, og hold pauser.

Placering af musen

1. Sid, så albuerne hænger tæt ind til kroppen i en omtrent ret vinkel.
2. Læg hånden på musen. Underarmen skal ligge afslappet på bordet eller armlænet.
3. Musen skal være tæt nok på, at du ikke strækker armen.
4. Håndleddet skal være ret, ikke bøjet opad eller til siden.
5. Har du armlæn, så læg underarmen på dem. Læs armlæn på gamingstolen.

Kommer musen langt fra kroppen, når du spiller, er musemåtten sandsynligvis for lille eller placeret forkert.

Størrelse på musemåtten

En lille måtte tvinger dig til at løfte musen hele tiden. En stor måtte giver plads til store armsving, så du kan bruge hele underarmen. Det er især vigtigt, hvis du spiller med lav følsomhed.

Spørgsmålene er:

• Hvor stort er dit sving? Mål, hvor langt musen bevæger sig i et spil, hvor du sigter.
• Skal tastaturet også stå på måtten? Så skal den være bred.
• Har du plads på bordet? Tjek bordets dybde. Se gamingbord og hæve-sænkebord.

Xtrfy GP5 XL: 920 × 400 mm

Xtrfy GP5 XL i Litus Blue er 920 × 400 mm og 3 mm tyk. Overfladen er i stof, og undersiden er af skridsikker gummi. Størrelsen dækker som regel både tastatur og mus, så du kan have begge dele på samme måtte. Er dit bord smalt, skal du måle først: 920 mm er næsten en meter.

Stofoverfladen giver god kontrol. Den kan slides og blive snavset. Tør den af jævnligt, og følg producentens vaskeanvisning.

Xtrfy B4 Mouse Bungee: kablet, der ikke trækker

Et kabel, der slæber hen over bordet, kan trække i musen eller fange på kanten. Xtrfy B4 Mouse Bungee er en kabelholder med en fleksibel silikonearm over en tung base. Den holder kablet oppe, så det ikke trækker i musen. Den er lavet til mus med ledning. Bruger du en trådløs mus, har du ikke brug for den.

Sådan bruger du den:

1. Stil basen på bordet bag musemåtten.
2. Bøj armen, så kablet hænger frit over måtten.
3. Giv kablet lidt slæk, så musen kan bevæges frit.

Musegreb og håndledsstilling

Der findes flere måder at holde musen på. Nogle ligger med hele hånden på musen, andre bruger fingerspidserne. Hvilken du vælger, er mindre vigtigt end, at håndleddet er ret og afslappet. Mærker du stramhed i underarmen eller en snurrende fornemmelse i fingrene, så hold pause og skift stilling. Hvis det vedvarer, så tal med din læge.

Variér også, hvilken arm du bruger til hvad. Det er ikke altid muligt i spil, men uden for spil kan du bruge genveje på tastaturet i stedet for musen.

Hvad med håndledsstøtte til musen?

Nogle bruger en støtte til håndleddet under musen. Støtten skal holde håndleddet ret, ikke aflaste en bøjet stilling. Sidder du forkert, hjælper en støtte ikke. Læs tastatur og håndled for mere.

Glid og friktion

Overfladen på en musemåtte afgør, hvor let musen glider. Stof giver kontrol, glat overflade giver hurtig glidning. Det er en smagssag. Prøv, hvad der passer til dit spil. En måtte med skridsikker bund bliver liggende, så du ikke skal rette den hele tiden.

Vedligehold

• Tør måtten af med en fugtig klud.
• Fjern støv og hår.
• Følg producentens anvisning, hvis du vil vaske den.
• Skift den, når overfladen er slidt.

Sådan måler du, hvor stor måtten skal være

Du kan finde den rigtige størrelse uden at købe noget:

1. Læg et stykke tape på bordet i bredden af dit tastatur.
2. Placér musen i startposition, og træk den helt til venstre og helt til højre i dit sving. Mål afstanden.
3. Gør det samme fremad og tilbage.
4. Læg et par centimeter til i hver retning.

Er den afstand, du får, større end måtten, bliver du nødt til at løfte musen, og så er måtten for lille. Er den meget mindre end måtten, kan du vælge en mindre.

Højre eller venstre hånd, og andre vaner

Mange bruger den samme hånd til mus hele dagen, både i spil og uden for. Prøv at flytte musen til den anden hånd en gang imellem, eller brug tastaturgenveje i stedet for musen, når du ikke spiller. Det giver den ene hånd en pause.

Når musen står for langt fremme

Står musen så langt fremme, at du strækker armen, trækker skulderen op. Flyt måtten ind mod kroppen, eller brug armlænet som støtte, så underarmen er afslappet. Er bordet for højt, kan det også få dig til at hæve armen. Det er bordet, ikke musen, der skal rettes. Se armlæn på gamingstolen.

Sådan holder du måtten ren

Støv og fedt fra hænderne sætter sig i overfladen og gør glidningen dårligere. Tør måtten af jævnligt, og rens den efter producentens anvisning, hvis den må vaskes. En ren måtte glider mere ensartet, og musens sensor aflæser bedre.

Tastatur og mus på samme måtte

Har du en stor måtte, kan tastatur og mus ligge på den. Fordelen er, at alt ligger i samme niveau og ikke glider. Ulempen er, at måtten skal have plads på bordet, og at tastaturet kan vandre, hvis måtten er glat. Bruger du en håndledsstøtte, skal den passe til måtten. Læs mere i guiden til gamingbord og hæve-sænkebord.

Mus og stol: samspillet

Musearmen hviler ikke i luften. Den hviler på bordet eller på armlænet. Sidder armlænet for lavt, får du ikke støtte. Sidder det for højt, trækker det skulderen op. Prøv at indstille armlænet, så underarmen kan ligge med let kontakt, når du holder musen. Mærk efter, om skulderen sænker sig. Hvis ikke, så flyt armlænet en tak ned.

Hvis du spiller på lav følsomhed

Spiller du med lav følsomhed, bruger du store armbevægelser. Her er en stor måtte næsten et krav. Din arm skal kunne svinge frit uden at ramme kanten, og underarmen skal kunne ligge afslappet. Spiller du i stedet med høj følsomhed, bevæger du mest håndleddet, og en mindre måtte kan række. Prøv begge dele, og vælg efter, hvad der føles bedst for din arm og skulder.

Mus uden for spil

Uden for spil kan du give armen en pause ved at bruge tastaturgenveje i stedet for musen. Det gælder for eksempel kopiering, indsættelse og skift mellem vinduer. Det lyder som en lille ting, men det giver musearmen færre bevægelser over en dag.

Sådan placerer du måtten i forhold til tastaturet

Sæt tastaturet først, midt for kroppen. Placér derefter måtten, så musen ligger i skulderbredde fra kroppen, ikke længere ude. Ligger tastaturet midt på måtten, kan du ofte placere musen tættere på kroppen, end hvis måtten kun er til musen. Brug tape til at markere placeringen på bordet, indtil du har vænnet dig til den nye stilling. Er du vant til at have musen langt ude til højre, vil den nye placering føles mærkelig de første dage.

Hvis bordet er for lavt

Er bordet for lavt, bliver du bøjet foran. Så kan en ekstra tyk måtte hjælpe lidt på højden, men det løser ikke, at bordet er for lavt. Overvej at hæve bordet med en bordhævning eller skifte til et hæve-sænkebord.

Tjekliste

• Er måtten stor nok til hele armsvinget?
• Kan jeg have tastatur og mus på den samme?
• Passer den til bordets dybde?
• Ligger underarmen afslappet?
• Er håndleddet ret?
• Hænger kablet frit?

Svarer du ja til alle, er du klar. Se også indretning af gamingpladsen for resten af opsætningen.