Gamingbord eller hæve-sænkebord?

Bordet bestemmer, hvordan du sidder

Mange tænker kun på stolen. Men stolen skal passe til bordet. Står bordet for højt, hæver du stolen og får fødderne væk fra gulvet. Står det for lavt, sidder du foroverbøjet eller må hæve underarmene i luften.

Arbejdstilsynets regler for skærmarbejdspladser stiller krav om, at arbejdsbordet er tilstrækkelig stort og muliggør en fleksibel opstilling af skærm, tastatur og andet tilbehør. Bordet skal have en lavreflekterende overflade, og der skal være plads nok til at skifte arbejdsstilling og bevægelser. Der skal også være tilstrækkelig plads foran tastaturet, så du kan hvile hænder og arme på bordpladen. Reglerne gælder ansatte, men de er en god tjekliste til dit eget bord.

Fast bord eller hæve-sænkebord

Et fast bord har én højde. Et hæve-sænkebord har et område, du kan køre op og ned i. Begge dele kan være rigtige.

Det faste bord

• Det er billigere og enklere. Der er ingen motor, der kan gå i stykker.
• Du skal vælge stolen efter bordet. Stolen skal kunne indstilles, så underarmene ligger i bordhøjde.
• Du kan ikke stå ved bordet. Vil du skifte mellem at sidde og stå, må du have en anden løsning.

Hæve-sænkebordet

• Du kan tilpasse bordet til både dig og stolen. Er I flere, der bruger samme plads, er det en stor fordel.
• Du kan skifte mellem at sidde og stå. Arbejdstilsynet anbefaler at skifte arbejdsstilling, fx mellem siddende og stående arbejde, så vidt det er muligt.
• Det er dyrere og tungere, og der skal være en stikkontakt i nærheden til motoren.

Det vigtigste er ikke, at bordet kan køre op. Det er, at du faktisk bruger det til at variere. Et hæve-sænkebord, der altid står i samme højde, har ikke gjort dig noget godt.

Sådan måler du den rigtige bordhøjde

1. Sæt dig i din stol og stil fødderne fladt på gulvet. Hænger de, så læs guiden til fodstøtte til gamingstolen.
2. Lad overarmene hænge ned langs kroppen og bøj albuerne i en ret vinkel.
3. Mål fra gulvet op til undersiden af dine underarme. Det er den højde, bordpladens overside skal have, når du skriver og bruger musen. Sidder armlænene højt, skal bordet og armlænene være omtrent lige høje.
4. Sammenlign med bordets højde. Er bordet højere end dine albuer, må du hæve stolen. Er det lavere, bliver du bøjet.

Måleren er din egen krop, ikke et tal på en seddel. Der findes ikke en bordhøjde, der passer til alle.

Mål, der betyder noget

Bredde og dybde

Skal der være plads til skærm, tastatur, mus og højttalere, har du brug for mere plads, end du tror. Dybden bestemmer, hvor langt skærmen kan stå fra dig. Er bordet for lavt i dybden, står skærmen tæt på ansigtet. Se guiden til skærmarm og skærmhøjde, hvis du vil frigøre plads på bordpladen.

Underkant og ben

Benene på bordet må ikke komme i vejen for stolen eller dine knæ. Er bordet et T-ben-bord, er der som regel frit på langs. Et bord med ben i alle fire hjørner kan begrænse, hvor tæt stolen kan komme.

Overfladen

En blank bordplade kan give reflekser fra vinduet eller en lampe. Mat overflade er bedre. Det er også en del af Arbejdstilsynets krav til skærmarbejdspladser: lavreflekterende overflade.

X-Rocker Ocelot Carbon: fast gamingbord

X-Rocker Ocelot Carbon er et gamingbord med rektangulær bordplade og stålkonstruktion. Mål: 115 cm bred bordplade, 73,5 cm dybde og 77 cm højde. Bordet har integreret kabelstyring og et sort design med blå og røde detaljer.

77 cm er en almindelig bordhøjde. Du kan bruge den med mange stole, så længe stolens sæde kan hæves og sænkes. Pladen er 115 cm bred, så den passer til én skærm, tastatur og mus. Skal du have to store skærme, er den for smal.

Den er et godt valg, hvis du har et fast sted til gamingopsætningen og ikke har brug for at stå. Husk at tjekke, om bordets højde passer til din krop med målingen ovenfor.

ENDORFY Atlas L Electric: hæve-sænkebord

ENDORFY Atlas L Electric er et hvidt hæve-sænkebord til kontor og hjemmekontor. Bordpladen er 150 × 78 cm, og tykkelsen er 1,8 cm. Højden kan justeres elektrisk fra 720 til 1200 mm. Bordet har T-ben og en krog til hovedtelefoner.

Med et justeringsområde fra 72 til 120 cm kan du sidde og stå ved samme bord. Det er også nemt at justere, hvis flere bruger det. 150 cm i bredden er plads til to skærme.

Husk, at et hvidt bord kan give flere reflekser end et sort eller mat. Placér bordet, så vinduet ikke afspejles i skærmen.

Stolens sædehøjde skal passe til bordet

Når bordet er fundet, skal stolen kunne følge med. Tjek stolens sædehøjde i databladet. Corsair TC100 Relaxed har en sædehøjde fra 45 til 55 cm, hvilket giver 10 cm justering. Mål dig selv og sammenlign med databladet, så du ved, om sædet kan nå din bordhøjde.

Vil du vide mere om, hvad du skal tjekke på stolen, så læs sådan vælger du en gamingstol.

Kabler og plads

Gamingopsætningen har mange ledninger. Integreret kabelstyring, som på Ocelot, hjælper med at holde dem samlet. Ved et hæve-sænkebord skal ledningerne have slæk nok til at følge med, når bordet kører op. Er ledningerne for stramme, kan de trække i stikkene.

Giv desuden stolen plads. Skal du kunne rulle stolen bagud, skal der være frit på gulvet. En gulvmåtte under gamingstolen beskytter gulvet og gør det lettere at rulle.

Hvis du vil stå, mens du spiller

Et hæve-sænkebord giver mening, hvis du faktisk bruger det til at skifte. Prøv at stå en halv time ad gangen og sid derefter igen, i stedet for at stå hele aftenen. Stående spil kræver, at skærmen, tastaturet og musen alle står i rigtig højde, når bordet er oppe.

1. Hæv bordet, til underarmene ligger afslappet, når du står med albuerne i en ret vinkel.
2. Hæv skærmen med bordet. En skærm på en arm følger med, men en skærm på fod gør det ikke.
3. Stå på et blødt underlag, hvis du står længe. Hårdt gulv er trættende for fødderne.
4. Gem de højder, du bruger. Mange hæve-sænkeborde har hukommelse, så du kan skifte med et tryk. Tjek, om bordet har det, før du køber.

Det kan virke som en lille ting, men det er forskellen på et bord, du bruger, og et bord, der står i samme højde i årevis.

Hvad skal bordet kunne bære?

Tænk på alt, der står på bordet: skærme, computer, højttalere, lampe og måske en dobbeltarm. Et bord, der bøjer midt på pladen, er irriterende, og et hæve-sænkebord har en maksimal belastning. Tjek tallet i databladet og læg vægten af dit udstyr sammen, før du bestiller. Ligger du tæt på grænsen, så vælg et kraftigere bord.

Stabilitet er et andet punkt. Når bordet er hævet, bevæger det sig mere, især hvis du skriver kraftigt. Læs anmeldelser og se, om de nævner rystelser, hvis du sidder med en stor skærm på en arm.

Placering af bordet i rummet

• Sæt bordet vinkelret på vinduet, så lyset kommer fra siden. Så undgår du både modlys og reflekser.
• Hold afstand til radiatoren, så du ikke får varme ind i ansigtet.
• Giv stolen plads bagved. Du skal kunne skubbe stolen helt tilbage og rejse dig uden at slå i væggen.
• Tænk på, hvor kablerne løber hen. En stikkontakt tæt på bordet er billigere end en lang forlænger over gulvet.

Tjekliste før du køber bord

• Hvor høj er den højde, dine underarme har, når du sidder?
• Kan stolens sæde hæves og sænkes, så den følger bordhøjden?
• Er bordet bredt og dybt nok til skærm, tastatur og mus?
• Er overfladen mat?
• Skal du kunne stå ved bordet? Så vælg hæve-sænke.
• Er der en stikkontakt i nærheden, hvis bordet har motor?

Svarer du ja, passer bordet til dig.

Ledningerne ved bordet kan du få styr på i kabelstyring ved skrivebordet.