Når du skal se, uden at knibe øjnene sammen
Lyset i rummet påvirker, hvordan du sidder. Hvis skærmen blænder eller spejler, læner du dig, bøjer nakken og knibe øjnene sammen. Her er enkle måder at placere skærmen og lyset på, så du sidder godt.
Skærmarm med klemme
Geekd · j5create JTSA101-N – justerbar skærmarm til 17–32 tommer
Til én skærm på 17–32 tommer og højst 8 kg med VESA 75 × 75 eller 100 × 100 mm. Kan justeres i højden, vippes og drejes.
649 kr.
Skærmarm til mindre skærme
Geekd · DELTACO ARM-534 skrivebordsmontering 13–27
Til skærme på 13–27 tommer, op til 6,5 kg. Højden, vinklen og drejningen kan justeres. VESA-montering, bordklemme.
399 kr.
Bord du kan hæve og sænke
Geekd · ENDORFY Atlas L Electric Hæve-Sænke Bord - Hvid
Bordplade på 150 × 78 cm. Elektrisk højdejustering fra 720 til 1200 mm. T-ben og krog til hovedtelefoner.
4.292 kr.
Fast bord til gamingopsætningen
Geekd · X-Rocker Ocelot Carbon gamingbord – sort med blå/røde detaljer
115 cm bred og 73,5 cm dyb bordplade, 77 cm høj. Stålramme og integreret kabelstyring.
1.099 kr.
Når du sidder foran en skærm, tænker du måske ikke på lyset. Men hvis skærmen blænder, eller hvis lyset spejler i den, begynder du at bevæge dig for at undgå det. Du læner dig frem, drejer hovedet eller bøjer nakken for at se klart. Det betyder, at lysforholdene påvirker, hvordan du sidder, og hvor længe du kan holde det ud. En stol kan være aldrig så god, men hvis du hele tiden skal ændre stilling på grund af lyset, hjælper den ikke.
Det er derfor værd at gøre noget ved lyset, når du indretter pladsen. Det kræver sjældent dyrt udstyr, men det kræver, at du tænker over, hvor lyskilderne er, og hvor du sidder. Guiden om indretning af gamingpladsen ser på stol, bord og skærm samlet, og lyset er en del af det.
Dagslys er rart, men det kan også være en kilde til problemer. Hvis skærmen står med bagsiden mod vinduet, kommer dagslyset ind i dine øjne, mens du kigger på skærmen. Hvis skærmen står med forsiden mod vinduet, spejler lyset i skærmen. Den bedste placering er som regel med vinduet ved siden af skærmen, så lyset falder ind fra siden.
Kan du ikke flytte bordet, kan du justere lyset. Gardiner, persienner eller lamelgardiner lader dig regulere, hvor meget lys der kommer ind. Vælg et gardin, der kan trækkes for, når solen står lavt. En lys, mat gardin dæmper lyset uden at gøre rummet mørkt.
Loftslamper og bordlamper kan spejle i skærmen, især hvis den er blank. Kig på skærmen, mens den er slukket. Kan du se lamper eller vinduer afspejlet, er der et problem. Flyt skærmen eller lampen, eller vip skærmen lidt, så spejlingen forsvinder. En skærmarm gør det let at ændre vinklen og højden, uden at du skal flytte hele bordet. Læs om det i guiden til skærmarm og skærmhøjde.
Brug en lampe, der giver blødt lys. Placér den, så lyset falder på bordet og ikke på skærmen. Hvis du læser eller skriver på papir, har du brug for lys på papiret. En lampe, der kan flyttes og drejes, giver dig mulighed for at tilpasse lyset til opgaven.
Mange spiller i et mørkt rum for at få den rette stemning. Det kan være sjovt, men det kan også være anstrengende, hvis skærmen er meget lys i forhold til rummet. Når kontrasten mellem skærm og omgivelser er stor, skal øjnene arbejde mere. Et mildt, indirekte lys bag skærmen eller på væggen kan gøre det mere behageligt.
Det betyder ikke, at du skal sidde i fuldt lys. Det betyder, at du skal undgå at sidde i total mørke med en kraftig skærm og at undgå skarpe lyskilder, der blænder. Prøv dig frem, og vælg det, der er rart for dig. Læs også guiden om gamingstol med lys, hvis du overvejer lys i selve stolen.
Skærmens lysstyrke bør passe til rummet. En meget lys skærm i et mørkt rum blænder, og en mørk skærm i et lyst rum er svær at se. Juster lysstyrken, så skærmen ikke er meget lysere eller mørkere end omgivelserne. Mange skærme har en automatisk funktion, og du kan også justere den selv. Se også på kontrast og farver, så teksten er let at læse.
Hvis du får ondt i øjnene, hovedpine eller tørre øjne efter en dag foran skærmen, så tal med din optiker eller læge. Det kan skyldes lys, men også andre ting som synet, og det er noget, en fagperson skal vurdere.
Lys og afstand hænger sammen. Hvis du må læne dig frem for at se, sidder du for langt væk eller har for dårlig opløsning. Hvis du må læne dig tilbage, er skærmen for tæt på. Find en afstand, hvor du kan sidde med ryggen mod stolen og stadig se alt tydeligt. En skærmarm gør det let at ændre afstanden. Læs om dobbelt skærm og ultrawide, hvis du bruger mere end én skærm.
Skærmen bør stå, så øjnene er omtrent ud for den øverste kant af skærmen. Så behøver du ikke bøje nakken, og du kan se frem uden at løfte hagen. Det er en god tommelfingerregel, som du kan tilpasse efter dine briller og din vane.
Hvis du flytter skærmen for at undgå lys, skal bord og stol følge med. Står skærmen i en ny højde, skal du måske justere stolen. Står den længere væk, skal du måske flytte bordet. Hvis du bruger et bord, der kan hæves og sænkes, kan du ændre højden og afstanden, så den passer til både lys og krop. Læs om gamingbord og hæve-sænkebord.
Husk også kablerne. Hvis du flytter skærm og lamper rundt, bliver kabler hurtigt til rod. Brug kabelbakker eller clips, så de ikke ligger i vejen. Se guiden om kabelstyring ved skrivebordet.
Selv om skærmen er det vigtigste at placere rigtigt, har du også brug for lys til resten af bordet. Hvis du bruger tastatur uden lys, skal du kunne se tasterne. Hvis du noterer, læser manualer eller skriver i en bog, skal lyset falde på papiret. En lampe med bevægelig arm kan stå på bordets kant, så lyset kommer fra siden og ikke kaster skygger fra din hånd. Brug en pære med et varmt, jævnt lys, og undgå at placere lampen, så den lyser direkte ind i dine øjne.
Er du højrehåndet, bør lampen stå til venstre, så skyggen af din hånd ikke falder på det, du skriver. Er du venstrehåndet, er det omvendt. Det er en lille detalje, der gør det lettere at arbejde i længere tid. Hold også bordet fri for blanke flader, som spejler lyset ind i øjnene. En mat musemåtte eller et mat bordunderlag hjælper, og du kan læse mere om dem i guiden til musemåtte og musearm.
Om aftenen er der mindre dagslys, og kunstlyset skal gøre hele arbejdet. Brug ikke kun skærmen som lyskilde. Tænd en lampe, der giver et blødt, indirekte lys i rummet, så kontrasten mellem skærm og omgivelser bliver mindre. Mange oplever, at det er rarere at have lidt lys på væggen bag skærmen end at sidde i totalt mørke. Det kræver ikke noget dyrt udstyr. En almindelig lampe, der peger mod væggen, kan være nok.
Hvis du spiller sent og gerne vil sove bagefter, kan det hjælpe at dæmpe lyset og skærmens lysstyrke i den sidste time. Giv dig selv tid til at slappe af, før du går i seng. Det er et råd, der er let at følge og som ikke koster noget.
Selv med godt lys bliver øjnene trætte, hvis du kigger på en skærm i lang tid. Hold pauser, og kig væk fra skærmen, ud ad vinduet eller på noget langt væk. Blink, og drik vand. Det er enkle ting, der kan gøre en forskel. Læs guiden om pauser og bevægelse, hvor du finder flere råd til at komme op af stolen og bevæge dig.
Hvis du kan svare ja på alle fem, har du styr på lyset. Hvis ikke, kan en lille ændring af placeringen gøre en stor forskel for både øjne og krop.
Helst sidelæns til vinduet, så dagslyset ikke kommer lige bagfra eller lige imod skærmen.
Fordi lys fra lamper, vinduer eller lyse flader falder på skærmen og kastes tilbage mod dine øjne. Flyt skærmen eller lyset, eller afskærm vinduet.
Ikke nødvendigvis. Et mildt, indirekte lys bag eller ved siden af skærmen kan gøre det mere behageligt end totalt mørke.
Ja, hvis den giver blødt lys, der ikke blænder eller spejler i skærmen. Placér den, så lyset falder på bordet og ikke direkte på skærmen.
Brug gardiner eller persienner, vip skærmen lidt, eller flyt lamper og andre lyskilder i stedet.